+34 665 141 141

micheledisei@gmail.com

Compare Listings

Vuelve a comprometerte con tu vida espiritual

Vuelve a comprometerte con tu vida espiritual

Algunas partes de la vida captan más nuestra atención que otras. Algunoscírculoscomo nuestras finanzas, nuestras carreras e incluso nuestra salud tienen indicadores claros de éxito que son fácilmente definibles. Los objetivos que establecemos para esas áreas son fáciles de medir y específicos. La espiritualidad, por el contrario, puede ser fácil de pasar por alto o difícil de abordar porque es difícil de definir o analizar en pedazos.

Una vida familiar feliz o un pasatiempo exitoso puede parecer una forma de espiritualidad saludable para algunos de nosotros, mientras que otros se sienten cómodos con las tradiciones religiosas. De cualquier manera, el crecimiento en la espiritualidad significa hacer un balance de tí mismo con regularidad para que puedas descubrir qué te hace más pacífico, decidido y capaz de manejar los desafíos de la vida.

Cuando no te tomas el tiempo para nutrir tu espiritualidad por sí solo, corres el riesgo de sentirte agotado y sin ataduras en un nivel profundo. Si sientes que te falta vida espiritual, prueba algunas de estas prácticas simples y cotidianas para darte un impulso.

1) Reflexión diaria

La palabra meditación puede generar imágenes de personas sentadas con las piernas cruzadas sobre colchonetas de yoga quemando incienso, pero la realidad puede verse muy diferente. De hecho, ¡puede parecerse mucho a darse tiempo para reflexionar! Si bien la meditación se realiza mejor en un lugar tranquilo donde puedas sentarte cómodamente, unos minutos en tu escritorio o incluso un viaje en autobús pueden funcionar bien.

La meditación es una oportunidad para reconocer y procesar tu estado mental y emocional. Tomarte el tiempo para examinar tus pensamientos todos los días te da más poder para salir de los pensamientos negativos, miedos o inseguridades en otras situaciones y, según la ciencia, puede mejorar tu bienestar general y tu sueño.

2) Apóyate en los rituales

Muchas personas dependen de los grandes rituales religiosos (bautismos, festivales, servicios festivos, ayunos, etc.) para guiarlos a través de diferentes períodos espirituales en sus vidas, pero los beneficios de los rituales también pueden extenderse a otras áreas. Las tradiciones y rutinas como hacer café, salir a caminar o llamar a un ser querido, nos conectan a tierra y nos dan tiempo para la paz y la reflexión.

Al comenzar tus días, elija un ritual que disfrutes y utilízalo para poner tu mente en su lugar. Trata de que sea lo primero, o una de las primeras cosas que hagas por la mañana.

3) Expresa gratitud

La gratitud hace mucho por nuestra forma de pensar y, en un contexto espiritual, puede recordarnos cuánto tenemos y cuánto tenemos para dar a los demás. Cuando somos conscientes de la abundancia que tenemos en la vida, nos sentimos empoderados para asumir riesgos, ser honestos y seguros, y compartir generosamente.

La gratitud regular puede centrarse en el exterior, como agradecer al menos a una persona al día por el trabajo que realiza, o centrarse en el interior, como hacer una lista de las cosas por las que está agradecido cada mañana o antes de acostarte.

4) Leer

Los libros son fuentes ilimitadas de consuelo e inspiración, y muchas personas leen textos religiosos para ayudarles a afrontar los mayores desafíos de la vida. Del mismo modo, las personas que no se suscriben a ninguna religión en particular pueden buscar libros sobre la atención plena o el propósito. Incluso la ficción puede ser una fuente de inspiración espiritual para personas de todo el espectro religioso.

Si no eres un lector natural, puedes establecer la meta de leer algo alentador o vivificante durante un breve período de tiempo, tal vez solo 10 minutos todos los días. Si un libro parece un gran compromiso, intenta encontrar un líder intelectual cuyos artículos te inspiren o un relato corto que te haga reflexionar.

5) Diario

Llevar un diario es una excelente manera de realizar un seguimiento de tus pensamientos y sentimientos día a día, y de dejar que los pensamientos difíciles o confusos existan sin juzgarlos. Cuando puedes ser honesto contigo mismo, puedes abordar tus problemas de una manera realista y ser más vulnerable y abierto a la ayuda de otras personas.

Si necesitas un mensaje de diario para comenzar, elija una cita que te inspire y escriba un diario sobre ella durante cinco minutos al día. Incluso si no sientes que tienes nada que decir, escriba “No tengo nada que deciruna y otra vez hasta que surja un pensamiento.

Las prácticas espirituales pueden parecer difíciles de precisar, pero se trata de buscar lo que te guía y te brinda alegría, paz y aliento. Haz que tus hábitos espirituales estén tan integrados en tu rutina como tus hábitos de trabajo y relaciones, y continuarás viendo una versión más reflexiva y profundamente satisfecha de tí mismo.

Y como siempre te invito a RESERVAR UNA CITA de 30 minutos de coaching grátis conmigo para que te puedo enseñar como el coaching puede beneficiar tu vida y tu negocio.

Comparte! Share!

Facebook Comments

img

micheledisei

Publicaciones relacionadas:

“Levanta” tu límite

En algún lugar hoy en día, un joven está trabajando duro en su escritorio, con la esperanza de...

Continuar leyendo
Por micheledisei

¿Qué haces cuando tu sueño es más grande que tú?

Hace poco te hablé sobre reescribir tu historia en una de importancia. Es posible que hayas...

Continuar leyendo
Por micheledisei

Cómo hacer más en menos tiempo: propósito, prioridades y prácticas

Al volar para visitar a la familia durante las vacaciones, los pasajeros de aerolíneas de todo el...

Continuar leyendo
Por micheledisei
Escríbenos