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Señales de que estás persiguiendo la meta equivocada

Señales de que estás persiguiendo la meta equivocada

Empezar un nuevo desafío parece sencillo. Una vez que nos damos cuenta de que tenemos un nuevo objetivo que intentar y lograr, lo ideal es que hagamos todo lo posible para prepararnos para el éxito. Hacemos un GPS, creamos nuestros propios 411 y usamos la configuración de objetivos para el ahora para asegurarnos de mantener el rumbo. Pero, a veces, nos enfrentamos a la dura realidad de equivocarnos desde el principio.

Si bien se puede decir que es mejor haber establecido una meta y haber perdido que nunca haber establecido una meta en absoluto, la verdad es que establecer la meta correcta es importante.

Cuando llegues a un punto en el que te dés cuenta de que necesitas ajustar o volver a alcanzar tus objetivos, no te desanimes. Tomar acción. Ir tras el objetivo equivocado no es el fin del mundo. Darse cuenta de eso es solo un paso más hacia un viaje de éxito más satisfactorio.

Hay docenas de casos de personas exitosas que cambiaron de objetivo a mitad de su carrera después de darse cuenta de que estaban persiguiendo el objetivo equivocado: Julia Child trabajó en varios trabajos (incluso en el juego de la inteligencia durante la Segunda Guerra Mundial) antes de tomar un cuchillo de chef cuando tenía 50 años. Walt Disney era un editor de un periódico que quebró varias veces antes de apostarlo todo nuevamente en Walt Disney World. Ambas personas experimentaron fracasos al perseguir sus metas y, en muchos casos, se dieron cuenta de que las metas que ya se habían fijado no eran suficientes. Y ese también podría ser tu caso.

En esta publicación, quiero explorar algunos de los diferentes signos reveladores que podrían ayudar a indicar que debemos establecernos nuevos y mejores objetivos.

Tus metas no están alineadas con quién eres


Al igual que la construcción de hábitos, el logro de nuestros objetivos se basa en algo conocido como “teoría de la autodeterminación”. La teoría de la autodeterminación es una teoría psicológica que profundiza en el cómo y el por qué de la motivación humana, el crecimiento y las necesidades personales. En el ámbito de la selección de objetivos, elegir un objetivo que tenga éxito depende en gran medida de tres principios básicos: autonomía, competencia y relación.

Ya cubri estos temas antes, pero para brindar un repaso rápido:

La autonomía es el grado en el que realmente queremos hacer lo que nos proponemos hacer. Cuando se trata de metas, por ejemplo, puede haber una serie de fuerzas externas que pueden empujarnos hacia una meta u otra. Nuestros padres, nuestra familia, nuestros seres queridos, nuestros jefes, nuestros compañeros de trabajo y nuestros amigos influyen en la dirección que tomamos, pero es importante que, en última instancia, somos nosotros quienes tomamos esa decisión. Cuando estamos haciendo algo que no queremos hacer, es una apuesta segura que no lo hacemos muy bien o terminamos sin hacer nada en absoluto.

La competencia está ligada a nuestra propia capacidad para hacer algo. Cuando tenemos una habilidad especial para hacer algo, es más probable que tengamos éxito al perseguir las metas asociadas a esa habilidad. Tomemos como ejemplo a la famosa diseñadora de moda Vera Wang. Inicialmente, Wang entrenó extensamente para convertirse en patinadora artístico. Desde los 7 años, trabajó para lograr su objetivo final de ingresar a los Juegos Olímpicos y obtener una medalla en patinaje artístico. Pero, a medida que crecía, comenzó a darse cuenta de que su objetivo era simplemente insostenible para ella personalmente. Como lo expresó en una entrevista:

“Por mucho que lo intenté y por mucho que trabajé, nunca logré realmente el nivel que deseaba. Fue muy difícil darme cuenta de que desde que estaba en mi adolescencia, nunca iba a mejorar. No iba a formar parte del equipo olímpico, y se acercaban patinadores más jóvenes. Así que renuncio. Y creo que dejar de fumar fue una señal para mí de que fracasé. No sabía si alguna vez sería capaz de encontrar algo más en mi vida que significara tanto. No conocí otra vida. No había otra realidad para mí. […] Para recuperarse de eso, se necesitan muchas cosas diferentes. Toma tiempo. Se necesita la aceptación de que tienes que seguir adelante. Y se necesita estar abierto a nuevas experiencias”.

Wang tenía un objetivo, llegar a los Juegos Olímpicos, pero resultó ser uno que estaba más allá de su propia capacidad y motivación. Para los objetivos que se basan únicamente en la competencia, puede haber límites naturales para lo que podemos lograr. Estos techos no son necesariamente irrompibles, pero pueden hacer que el camino sea mucho más difícil y trivial de lo que a veces estamos dispuestos a soportar. A veces es mejor encontrar una forma más inteligente de lograr su objetivo o revisar las intenciones detrás de su objetivo y encontrar el cumplimiento a través de un objetivo diferente.

Al final, Wang se dio cuenta de que su pasión era la creatividad: se desempeñó como editora de Vogue durante varios años antes de pasar, a los 40 años, nada menos, para convertirse en una famosa diseñadora de vestidos de novia. Al replantear sus metas en torno a su amor por la creatividad, algo en lo que era competente, pudo crear una meta que pudo lograr.

La relación es qué tan conectados nos sentimos con los demás mientras trabajamos hacia una meta. Cuanto más sintamos que perseguir un objetivo nos acercará más a las personas de manera significativa, es más probable que nos aferremos a él. La cercanía es una necesidad psicológica básica que todo ser humano posee. Entonces, cuando tenemos un objetivo que nos ayuda en nuestra capacidad para conectarnos con los demás, es mucho más probable que lo logremos. Lo mismo puede decirse de aquellos que persiguen objetivos que les separan de los demás. Si nuestro objetivo es alejarnos de aquellos con quienes deseamos acercarnos, es posible que estemos persiguiendo el objetivo equivocado.

La investigación ha demostrado que establecer metas que refuercen la autonomía, la competencia y la relación es más probable que experimente un desempeño de alta calidad, un cambio mantenido de comportamiento saludable y una mejor salud mental.

Solo te apegas a ello porque tienes miedo


No es raro encontrarnos con un objetivo porque no sabemos qué más queremos hacer.

El mundo puede parecer un lugar incierto, y quedarse donde está casi siempre se siente seguro en comparación. De hecho, según el Instituto Estadounidense del Estrés, comenzar una nueva carrera o tomar un nuevo camino es una de las 20 cosas principales enumeradas en el, un inventario de los 43 principales factores estresantes de la vida compilado por los psicólogos Thomas Holmes y Richard Rahe a partir de la 1960.

Este problema no tiene que ver con la motivación o la autodeterminación, sino con la falta de conocimiento o comprensión sobre cuáles son nuestras opciones y el miedo a la incertidumbre. Permanecer en el lugar debido al miedo al cambio es en realidad parte del Modelo Transteórico (TTM) de Cambio de Comportamiento. (¡Advertencia, otro modelo desarrollado por psicólogos está más adelante!)

Desarrollado por James O. Prochaska y Carlo Di Clemente en la década de 1970, TTM divide el cambio en cinco etapas (la sexta posible es “recaída”, pero evitemos eso):

Precontemplación: durante esta etapa, la mayoría de la gente no planea emprender ninguna acción en el futuro previsible. Por lo general, las personas no son plenamente conscientes del hecho de que necesitan un cambio. Si bien es posible que sepan que algo anda mal, no son completamente capaces de articular lo que está mal.
Contemplación: por lo general, durante esta etapa, la gente tiene la intención de cambiar en los próximos seis meses. Saben que algo debe suceder y son conscientes de las ventajas del cambio, pero sobre todo se centran en las desventajas. Contemplar estos pros y contras puede terminar dejando a las personas atrapadas en un patrón de espera durante mucho tiempo. Por lo general, las personas experimentan una gran cantidad de dilación y vacilación para seguir adelante.
Preparación: aquí es donde las personas se preparan para actuar. Por lo general, ya han tomado algunas medidas importantes el año pasado. Estos individuos tienen un plan de acción concreto y están buscando activamente comunidades o mentores para apoyarlos y guiarlos.
Acción: Durante esta etapa, las personas comienzan a realizar modificaciones manifiestas en sus vidas. Por ejemplo, un fumador que cambia sus cigarrillos por un parche, compra una ensalada en lugar de una barra de chocolate o va a una clase de baile en lugar de ver algo en Netflix.
Mantenimiento: En esta etapa las personas han realizado cambios específicos en su estilo de vida y están trabajando para prevenir recaídas manteniendo hábitos. No está tan orientado a la acción como la etapa anterior, porque ya ha puesto los cimientos. Un deshierbe metafórico del jardín.

Si tienes demasiado miedo de hacer un cambio a un objetivo diferente, es probable que estés atrapado en las etapas de precontemplación o contemplación del TTM. Y ese no es un buen lugar para quedarse mucho tiempo. Si se has sentido incómodo por el progreso que has estado haciendo pero no puedes determinar por qué, tal vez tómate un momento para repasar las etapas del TTM en relación con tus objetivos. Puede ser que ya te hayas dado cuenta de que algo anda mal, pero no has podido articular ese hecho por completo. O, si lo sabes, ahora es el momento de comenzar a hacer una lista de pros y contras para decidir si tu objetivo actual es recuperable o no.

Eres extremadamente infeliz


Incluso los objetivos correctos no garantizan que seremos felices mientras los perseguimos. Estoy seguro de que en algún momento durante la dieta, todos sentimos que seríamos más felices comiendo una hamburguesa con queso o una pizza. Pero hay una diferencia entre tener una sensación de incomodidad y girar en espiral hacia un lugar que simplemente no nos proporciona ninguna satisfacción. En esos casos, tu infelicidad puede ser una señal de que has elegido el objetivo equivocado.

Si estás sintiendo el lento avance del agotamiento, abrumado por la ansiedad o constantemente acosado por sentimientos de infelicidad, probablemente sea una señal de que necesitas dejar de hacer lo que estás haciendo y reajustar tus prioridades o estrategia.

Según una encuesta de Gallup, solo el 13% de los empleados en todo el mundo participan activamente y están contentos con su trabajo. ¡Es un número sorprendentemente bajo! Y muchos de nosotros tenemos metas que están directamente relacionadas con nuestros trabajos y carreras. La infelicidad al perseguir una meta puede ser un indicador de que la meta que estás tratando de lograr no se alinea con quién eres tu como persona. Eso incluye propósito interno, personalidad, habilidades y valores. Cuando todas esas cosas se alinean en un solo objetivo, suceden cosas especiales. De hecho, tiene su propio nombre científico especial: el “modelo de autoconcordancia”.

Las metas autoconcordantes son metas que se relacionan con nuestro yo interior y nuestras creencias. Al asegurarse de que estos objetivos no estén simplemente vinculados a valores o ideas externos, aumenta la satisfacción personal y la felicidad general. Y una serie de estudios han demostrado que cuando aumenta nuestra satisfacción personal, tenemos muchas más probabilidades de cumplir una meta.

Ayudo a las personas a realizar un ejercicio de establecimiento de metas. Tengo personas que responden lo siguiente para ayudarlos a determinar sus metas y en qué tipo de persona quieren convertirse.

¿Cuáles son los roles que desempeñas en tu vida hoy?

Revisa tu lista: ¿qué roles faltan?

Ahora revisa todas tus respuestas y clasifícalas en orden de prioridad.

Toma una decisión … basándote en lo que has enumerado por orden de prioridad, ¿en quién quieres convertirte?
Si has enumerado tus diversos roles y encuentras que los asociados con tu objetivo actual no son realmente una prioridad para ti, puede significar que el objetivo que persigues no es el adecuado para ti. ¡Y eso está bien! Darnos cuenta de que nos hemos comprometido con algo incorrecto no es necesariamente malo, pero seguir adelante a pesar de saber que ese hecho puede serlo.

Avanzando
Independientemente de lo que te haya llevado a darte cuenta de que tu objetivo no es el adecuado para ti, lo importante es averiguar qué hacer a continuación. Si bien puede parecer más fácil decirte que hacerlo, es importante darse cuenta de que a veces es mejor dejar de lado nuestro miedo a lo desconocido y tomar medidas para hacer un cambio.

Considera tus acciones
Puede ser fácil cuando comenzamos por un camino para sentir que estamos dando un gran impulso: todo es nuevo, estamos emocionados y tenemos el impulso para impulsar las cosas. Pero si no tenemos cuidado, las cosas pueden empezar a desvanecerse.

Hablo mucho sobre dos cosas importantes: fuerza de voluntad y prioridad.

Si sientes que no estás avanzando mucho, es importante detenerse y considerar la fuerza de voluntad. Como me gusta decir, la fuerza de voluntad no siempre está disponible. Es un recurso limitado y debemos asegurarnos de mantenernos llenos o simplemente no podremos concentrarnos y hacer nuestro trabajo. Si queremos asegurarnos de tener esas reservas para aprovechar, es importante asegurarnos de que nos hemos preparado para aprovechar al máximo lo que tenemos. Eso significa asegurarnos de que estamos comiendo los alimentos correctos para ayudar a mantener nuestra energía, encontrar la motivación adecuada, reenfocar nuestra atención en los resultados y cambiar nuestra forma de pensar.

También es una buena idea asegurarse de que estás tomando decisiones inteligentes según la prioridad. La mayoría de las veces, terminamos compilando una lista de tareas pendientes llena de varias tareas que debemos completar. Pero no todo importa por igual. Algunos de los elementos de acción en nuestras listas de tareas pendientes seguramente llevarán mucho más lejos en nuestro camino que otros. Lo que tenemos que hacer es averiguar cuáles de nuestras tareas son esas. Una herramienta útil para usar es la Matriz de Eisenhower.

La Matriz de Eisenhower se divide en cuatro cuadrantes numerados del uno al cuatro.

Todas nuestras tareas más urgentes y exigentes pertenecen al cuadrante uno: deben suceder y deben suceder ahora. Estas son las grandes tareas que son importantes y urgentes. Las tareas que pueden no exigir tanta urgencia, pero que aún así se clasifican como algo muy importante, van en el cuadrante dos. Estas son cosas que son importantes para su objetivo, pero que todavía no necesitan su atención necesariamente. Todo lo que hay en estas dos casillas debe estar bloqueado en el tiempo. Los cuadrantes tres y cuatro son tareas de nuestra lista de tareas pendientes que son menos importantes. Pueden delegarse o posponerse para que los tratemos en otro momento.

Usar la Matriz de Eisenhower para ayudarnos a determinar cuáles son nuestras prioridades puede ser una excelente manera de asegurarnos de que no solo estamos haciendo algo, sino que estamos haciendo las cosas con miras a la prioridad.

Si tienes miedo


El mago de Oz cuenta la historia de Dorothy Gale, una joven campesina con sueños y aspiraciones de una vida mucho más grande. Pero tiene miedo de salir de casa y aventurarse en su propia aventura. No es hasta que un tornado se cruza en su camino que se ve empujada fuera de su zona de confort y se ve obligada a emprender un viaje para encontrar el camino de regreso a casa.

Es una buena idea no esperar a que ocurra un evento extraordinario antes de cambiar nuestro rumbo.

Lo que tenemos que hacer es apoyarnos en nuestro miedo y perseguir lo que Dorothy persiguió: el monomito o el viaje del héroe.

El concepto de monomito fue popularizado por el mitólogo Joseph Campbell en su libro de 1949 El héroe de las mil caras. En su libro, Campbell analizó miles de historias mitológicas de héroes y leyendas de culturas de todo el mundo durante varios años, antes de crear lo que él, y varios científicos sociales modernos, creían que era la estructura general de todos los cuentos de héroes: el monomito.

Como lo describió Campbell, el monomito era un medio para conducir a las personas “a través de esos difíciles umbrales de transformación que exigen un cambio en los patrones no solo de la vida consciente sino también de la inconsciente”. (Campbell 2008, pág. 6)

Cada viaje comienza en el mundo ordinario: su hogar, su oficina, las cosas con las que está familiarizado. En el sentido de otras historias, sería Luke Skywalker en la granja en Star Wars o, de acuerdo con el tema, Dorothy en Kansas. En cualquier caso, el héroe vive en lo que ya conoce.

Pero en cada gran historia, hay un llamado a la acción. Para nosotros, el llamado a la acción es el deseo de alcanzar una meta, o posiblemente, leer un libro con el mensaje correcto. Después de recibir la llamada, se aventuran en sus miedos y comienzan un viaje de cambio.

Sin embargo, enfrentar nuestros miedos es un proceso transformador. El trabajo de Campbell replantea los fracasos como una parte natural de nuestro viaje. Como la historia clásica del fénix, el héroe renace. Donde antes estaban llenos de incertidumbre, ahora sus acciones están guiadas por un sentido de razón y propósito. Con este nuevo conocimiento, pueden seguir adelante y enfrentar su desafío final, regresar a casa victoriosos.

En lugar de ver el cambio y lo desconocido de manera negativa, es importante replantear las luchas simplemente como parte de nuestro viaje. Pero antes de dar nuestros primeros pasos en nuestro nuevo camino, necesitamos saber en qué dirección queremos ir. Y eso significa tomarnos un tiempo para considerar qué es lo que realmente queremos.

Conócete a ti mismo
Hay un aforismo griego antiguo que comúnmente se usa: “Conócete a ti mismo”. Las palabras pueden parecer trilladas, pero en realidad son una parte increíblemente importante de establecer metas para nosotros.

Como dijo el investigador Kennon Sheldon, “las personas tendrán más éxito en tomar medidas para ‘convertirse en ellas mismas’ si son capaces de identificar y comprometerse con metas que sean de alguna manera consistentes con sus talentos innatos y procesos implícitos”. Eso significa tomarse el tiempo para descubrir quiénes somos, en qué somos buenos y tener una idea de lo que realmente queremos lograr.

Necesitamos ser inteligentes con nuestros objetivos, y eso requiere un cierto nivel de autoconciencia. Según la investigación de Sheldon, una de las principales causas de tensión entre el objetivo y el que lo establece es la falta de conciencia de sí mismo. Por ejemplo, si no te gustaban las matemáticas y no eras particularmente experto en hacer ecuaciones complejas, un trabajo como químico o matemático sería una meta poco aconsejable.

El problema es que la autorreflexión realmente no nos ayuda en la parte delantera porque la mayoría de las veces, no sabemos de lo que somos capaces hasta que damos un intento serio a algo. Si estás persiguiendo un objetivo y descubres que no te está llevando a donde quiere estar, o crees que es el objetivo equivocado por completo, entonces siéntate orgulloso. Solo tienes que conocerte un poco mejor.

Desde aquí, reevalúa tus objetivos y reinícialos para que estés en el camino correcto.

Revisa la pregunta de enfoque, retroceda a través de nuestro establecimiento de objetivos hasta el ahora y haz algunos planes para cambiar tu trayectoria para mejor.

Trazar todo esto te ayudará a crear un plan viable que te llevará de las etapas de precontemplación y contemplación de tu nuevo objetivo a la acción y el mantenimiento.

Dejar ir un objetivo puede ser difícil, pero es algo que todos tenemos que hacer de vez en cuando. Pero la mayoría de las veces, termina llevándonos por caminos que resultan mucho más fructíferos. ¿Cuáles son algunas de tus historias sobre empezar de nuevo? ¡Házme saber porfavor!

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