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Deja de perseguir el equilibrio entre el trabajo y la vida personal y hazte estas 2 preguntas

Deja de perseguir el equilibrio entre el trabajo y la vida personal y hazte estas 2 preguntas

Todo el mundo quiere un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, pero muchos de nosotros no sabemos cómo definirlo por nosotros mismos.

Tiene sentido, en teoría, dedicar exactamente ocho horas tanto a nuestro trabajo como a nuestra vida personal y aún tener ocho horas para dormir. La realidad, sin embargo, es que la vida no está perfectamente equilibrada. Muy pocos de nosotros pasamos exactamente cuarenta horas a la semana en el trabajo. La mayoría de nosotros operamos con una combinación de demandas de clientes o clientes de alta intensidad, enfermedades, horarios familiares caóticos u otros desafíos que nos hacen desviar nuestro tiempo más hacia el trabajo o la vida personal de manera regular. La investigación de Gallup indica que los millennials, en particular, difuminan las líneas de la carrera y la vida personal. (Si tu trabajo agrega significado y propósito a tu vida, hay menos motivación para compartimentar.) Aún así, el equilibrio entre el trabajo y la vida es un tema importante de conversación y uno que, en la mayoría de los casos, se centra en las metas equivocadas.

La motivación fundamental para el equilibrio entre el trabajo y la vida personal es el deseo de realizarse tanto en el trabajo como en el hogar. Si bien es importante dedicar una amplia atención a ambas esferas, tratar de equilibrar la cantidad literal de horas dedicadas a cada una no es realista y descuida la importancia de establecer prioridades. En otras palabras, para poder priorizar adecuadamente, algunas tareas deben tener prioridad sobre otras, y tal vez incluso negarlas. Esta lógica se aplica a las carreras y la vida personal, y la clave del éxito en ambas es comprender cómo equilibrar entre las dos y dentro de cada una.

Dos caminos diferentes hacia el éxito


Para tener éxito en el trabajo, el enfoque sostenido en la tarea de mayor impacto es clave. Incluso si tareas como los informes semanales o el seguimiento del inventario son urgentes, no serían más importantes que una crisis con un cliente o el lanzamiento de un nuevo sector de la empresa. Dedicar todo el tiempo que sea necesario a tus tareas más importantes se conoce comohacer mucho” en tu carrera. La consecución de estos objetivos de alto nivel requerirá que te sacrifiques en otro lugar, tal vez presentando un proyecto indefinidamente o haciendo que un compañero de trabajo lo apoye asumiendo algunas de tus tareas de menor impacto por un tiempo. Pero eso está bien. La belleza de ir largo es que, a menudo, lo único que priorizas sobre todo lo demás es lo que hace que todo lo demás sea más fácil o más impactante.

El éxito en tu vida personal requiere el enfoque opuesto. En este caso, deberás utilizar el método de quedarse corto“. Si bien las personas en el trabajo pueden ayudarnos a pasar horas, días e incluso meses enfocándonos en un proyecto, nuestras relaciones personales y nuestra salud mental y física se verán afectadas si las descuidamos durante largos períodos de tiempo. La coherencia del tiempo que pasas con las personas tiene más impacto que la mera cantidad de tiempo que pasan juntos, especialmente si el tiempo que dedican es de alta calidad. Un estudio publicado en el Journal of Child and Family Studies mostró que las interacciones positivas constantes entre padres e hijos tenían efectos mentales y físicos positivos, particularmente en los niños mayores. Esto significa que el tiempo esperado y regular con tus seres queridos es primordial. Incluso si el tiempo que pasas con las personas más cercanas a ti tiene límites, a los niños (y a las personas en general) no suele importarles siempre que sepan cuándo pueden esperar verte y que, cuando estás con ellos, no te preocupes, no se distraiga con el trabajo u otras partes de la vida.

Para tener éxito, es importante establecer los objetivos correctos. En lugar de buscar la solución milagrosa para equilibrar el tiempo que dedicas a tu carrera y su vida personal, házte estas dos preguntas fundamentales todos los días.

1. ¿Cuál es la tarea de mayor impacto para mi carrera?


El primer paso que debes tomar todas las mañanas en el trabajo es averiguar qué puedes hacer para facilitar el resto de tus tareas o anularlas por completo. Cambia una lista de tareas tradicional por una lista de éxitos que sea intrínsecamente corta y se centre en el impacto de tu trabajo en lugar de la gratificación inmediata de tachar una tarea.

Una vez que decidaa cuál es la tarea de mayor impacto, averigüa qué debe dejarse de lado para que puedaa concentrarte en ella. Identifica los proyectos que pueden descartarse o paralizarse a favor de la prioridad más alta y determina las tareas que deben delegarse a otro miembro del equipo mientras mantienes tu enfoque en el objetivo principal. El objetivo del contrapeso es asegurarte de que no te alejes tanto de una tarea que no puedas volver a ella. Incluir a tu equipo en los preparativos para el período sostenido de enfoque en un proyecto te permitirá contrarrestar con poca frecuencia y aún así mantener las operaciones en movimiento.

2. ¿Cómo puedo presentarme ante mis amigos, mi familia y yo mismo hoy?

Una de las claves para la coherencia en tu vida personal es la conciencia. A veces, a las personas en nuestras vidas les vendría bien un mensaje de texto rápido una o dos veces por semana, solo para verificar. Otros querrán más tiempo de calidad dependiendo de lo que esté sucediendo en sus vidas. Es importante establecer líneas abiertas de comunicación con amigos y familiares para saber qué necesitan y concentrarse en ellos en tiempo real. Es igualmente importante ocuparse de tu propio bienestar físico y mental de forma regular. Eso puede parecer citas continuas contigo mismo en el gimnasio o reservar tiempo para un pasatiempo que te centra cuando te sientes abrumado.

Si bien tu trabajo puede soportar largos períodos de desequilibrio mientras te concentras en tu máxima prioridad, no es saludable descuidar a las personas en tu vida personal, o a ti mismo, durante mucho tiempo. No importa en qué te concentres en el trabajo, asegúrate de que todas las áreas de tu vida personal reciban atención en igual medida.

Establecer prioridades para el trabajo y mantener la conciencia en nuestra vida personal puede parecer simple en el papel, pero como todo lo que vale la pena, estas prioridades pueden ser metas desalentadoras. Si deseas apoyo mientras aprendes a contrarrestarRESERVAR UNA CITA de 30 minutos de coaching grátis conmigo para que te puedo enseñar como el coaching puede beneficiar tu vida y tu negocio.

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